Personne ne peut le faire à votre place, alors prenez les choses en main!

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C'est à peu près la même histoire chaque hiver. Nous mangeons ce que nous voulons pendant que nous restons allongés et regardons des films. Nous arrivons à vivre sans souci dans le monde. Mais, puis janvier arrive et il est temps pour les résolutions annuelles du Nouvel An. Beaucoup d'entre nous ont des objectifs différents. Mais l'objectif le plus courant de tous est la perte de poids. Tout le monde veut avoir un corps de magazine d'ici l'été. Je ne suis pas opposé à cette résolution. Mais, je suis opposé aux mensonges qui entourent la perte de poids et j'aimerais en mettre certains au repos. Rien ne va ici.

Des Aliments Sains À Cuisiner

Toutes les calories ne sont pas les mêmes mon ami. Manger des aliments sains ne suffit pas pour perdre du poids. Il s'agit de manger les bons aliments. Manger 100 calories de pain aura un effet complètement différent par rapport à 100 calories dans le poulet maigre. La protéine accélérera votre métabolisme et aidera à réparer les muscles et à perdre de la graisse. Les 100 calories de pain vous colleront probablement et vous éloigneront de vos objectifs de perte de poids.

Les suppléments ne sont pas aussi efficaces que vous le pensez. C'est en fait votre processus de pensée qui est le plus efficace. Il y a très peu de recherches qui soutiennent l'idée que les suppléments augmentent réellement la perte de poids. Cependant, il existe de nombreuses preuves que ceux qui croient qu'ils vont perdre du poids sont beaucoup plus susceptibles de perdre du poids. La plupart des personnes qui utilisent des suppléments sont sans le savoir les fiers partisans de l'effet placebo. Vous feriez peut-être beaucoup mieux d'économiser votre argent pour quelque chose qui peut réellement vous aider, comme un abonnement à un gymnase.

Les glucides ne font pas grossir. Des cartes entières peuvent en fait vous donner l'énergie nécessaire pour brûler les graisses. Ce sont les glucides raffinés et le sucre qui vous font prendre du poids. En outre, l'efficacité des régimes à faible teneur en glucides dépend davantage de ce que vous mangez, comme les protéines et les légumes. La haute teneur en protéines aide à perdre du poids. Ce ne sont pas les faibles glucides.

Vous n'avez pas besoin de prendre votre petit-déjeuner pour perdre du poids. Il faut avoir un mode de vie sain pour perdre du poids et les personnes qui déjeunent ont tendance à avoir des modes de vie plus sains. Des études sur des personnes qui vivent dans un style de vie sain montrent qu'elles continuent à perdre du poids avec ou sans petit-déjeuner quotidien.

Ce sont tous des gens. Ce sont, de loin, quelques-uns des plus grands mythes en matière de perte de poids. Il y en a beaucoup d'autres mais je voulais vous donner celles qui sont les plus marquantes. À cette période de l'année, les gens essaient activement de perdre du poids et ils devraient le faire avec les bonnes informations. Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de ce qui n'est pas vrai, vous devriez être sur la bonne voie pour perdre du poids de la bonne manière en vous basant sur les faits réels.

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