Perte de poids; Comment le faire de manière saine et durable

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De nos jours, de plus en plus de personnes deviennent en surpoids ou obèses. avec la montée en puissance d'aliments faciles et riches en calories (sans parler de délicieux) qui sont pratiquement à chaque coin de rue, il n'est pas difficile de comprendre pourquoi. Au moment où j'écris ces lignes, au moins 500 millions d'adultes sont considérés comme obèses selon les normes scientifiques. 500 millions. Aux États-Unis, c'est près de 40% de tous les adultes. Non seulement cela est mauvais pour votre image de soi, mais la quantité de dommages que vous finissez par faire à votre corps lui-même est stupéfiante.

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Mais que pouvez-vous bien faire? vous avez toujours été de cette taille, c'est juste la façon dont votre métabolisme fonctionne, vous êtes juste gros os, oh vous portez si bien votre poids. Ces excuses sont trop courantes par rapport à ce que les gens devraient dire, je veux vivre assez longtemps pour voir ma famille grandir. Heureusement, quand il s'agit de perdre du poids, vous pouvez à peine faire défiler une page sur Internet sans voir une mode à la mode clignoter sur votre écran. Tant que vous êtes prêt à croire en vous et à rester motivé pour le faire, vous devriez être en mesure d'atteindre n'importe quel objectif que vous vous êtes fixé, y compris la perte de poids.

Essentiellement, si vous souhaitez perdre du poids et devenir en meilleure santé, vous pouvez vraiment le décomposer en une seule étape. Vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez chaque jour. Sérieusement, si vous pouvez faire cela, vous êtes assuré de perdre du poids. Il existe de nombreuses façons de le faire, mais la première chose à faire si vous voulez vraiment perdre du poids est d'en parler à votre médecin.

Cela peut sembler exagéré, mais vous assurer que vous êtes en assez bonne santé et que vous n'avez aucun problème sous-jacent avant de vous lancer dans une tâche aussi importante que cela ne peut être sous-estimé. Tout le monde a un corps différent, un métabolisme différent, une génétique différente. Et cela signifie que nous perdons tous du poids et prenons du poids dans des circonstances différentes. Pour découvrir tout cela ainsi que pour savoir combien votre corps peut absorber en termes de régime alimentaire et d'exercice, vous pouvez en parler à votre médecin.

Si vous rencontrez de graves problèmes de santé en raison de votre poids, vous pourriez même être considéré comme un candidat pour des chirurgies de perte de poids ou même des médicaments. Ces types d'options vont évidemment comporter certains types de risques, mais parfois les risques qu'elles posent sont moindres que ceux que vous subissez actuellement dans votre état actuel. Si vous finissez par emprunter l'une de ces routes, la chose la plus importante que vous puissiez faire est d'en tirer une leçon. Mettez au point un plan de santé que vous pourrez suivre une fois que tout le poids aura disparu afin de ne pas vous retrouver tout de suite au bureau du médecin l'année prochaine. Et comme toujours, soyez heureux et en bonne santé!

6 comments on “Perte de poids; Comment le faire de manière saine et durable”

    • Alfred Bousquet
    • 21 juillet 2020
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    Je suis un homme de 32 ans et j'ai vécu une vie de problèmes de poids. J'ai souvent changé entre 185 lb et 290 lb au fil des ans. J'ai l'impression que si je ne redescends pas à un poids santé et n'y reste pas, mon cœur va céder à cause de tous les changements de fluctuation de poids malsains.

    • Lucien Lavaud
    • 21 juillet 2020
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    Il est difficile de lutter avec votre poids, mais une fois que vous commencez à perdre du poids, vous êtes motivé. Vous devez trouver le bon équilibre pour bien manger et faire de l'exercice. Si vous ne mangez pas bien, peu importe combien vous vous entraînez?

    • Sacha Bonnot
    • 23 juillet 2020
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    J'essaie de perdre du poids depuis quelque temps jusqu'à ce que j'aie les bonnes informations sur la perte de poids. J'ai essayé de réduire mon apport calorique, mais cela n'a pas fonctionné pour moi. Ensuite, quelqu'un m'a appris le jeûne des fruits. Je l'ai essayé et cela a parfaitement fonctionné pour moi. Ce que je fais, c'est que je ne prends que des fruits quatre jours par semaine et que je fais mes entraînements réguliers. J'avais 85 kg en août et maintenant 75 kg au 30 octobre.

    • Claude Crevier
    • 23 juillet 2020
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    J'ai toujours été une personne plus lourde toute ma vie. J'ai finalement décidé de réprimer la perte de poids et d'essayer vraiment de sortir de l'ornière dans laquelle je suis depuis quelques années maintenant. J'ai essayé de m'entraîner autant que possible et de vraiment manger mieux tous les jours. Je me suis inscrit à la salle de sport et je suis allé chez un entraîneur personnel à plusieurs reprises. J'ai commencé à 200 livres et je suis descendu à 170 et je me sens déjà beaucoup mieux que ce que j'avais utilisé.

    • Cedric Gouin
    • 23 juillet 2020
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    J'ai toujours été lourd toute ma vie. J'ai finalement mis mes fesses en marche et j'ai commencé à vraiment m'attaquer à la perte de poids. Aller à la gym et essayer de manger aussi sainement que possible. J'ai commencé à 200 livres et je suis descendu à 180. Ce n'est que 20 livres mais c'est un début et j'en suis heureux.

    • Rodolphe Moreau
    • 25 juillet 2020
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    Arrêtez tous ces maux et douleurs !! Rendez service à votre corps et à votre cœur et vivez une vie plus saine plus longtemps et sans douleur. J'ai perdu 20 livres en suivant un régime pauvre en sucre et en farines transformées et cela fonctionne! Mangez toutes les viandes poulet poisson légumes que vous aimez. Buvez toutes les boissons sans sucre dont vous rêvez. Mangez moins de pain et de farine et regardez les courbatures DISPARAÎTRE PLUS PERDRE du poids!

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