Perte de poids: voici pourquoi c'est plus simple que vous ne le pensez

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Dans cet article sur la perte de poids, je vais écrire sur ma propre expérience personnelle et le voyage que j'ai fait vers mon objectif ultime de perte de poids. C'était il y a environ 9 ans, et j'étais au plus lourd que j'aie jamais été. J'étais dans une situation critique de ma vie, et je me suis tourné vers la nourriture comme quelque chose pour essayer de ne pas penser aux choses. Je mangeais beaucoup plus de calories par jour que n'importe quel humain, et je ne me sentais pas un peu mal à ce sujet. J'ai juste continué à manger et à prendre du poids. Puis un jour, mon père a eu une crise cardiaque en raison d'un blocage dans son artère en raison de trop d'aliments gras dans son alimentation. Cela m'a amené à regarder mon alimentation de très près, car je ne voulais pas finir par avoir une crise cardiaque qui aurait pu être évitée. J'ai trouvé mon chemin vers le bureau d'un médecin, et bien sûr, j'étais plus à risque de maladie cardiaque en raison de mon poids. C'est à ce moment que j'ai décidé qu'il était temps de faire quelques changements. J'ai commencé à chercher différentes façons de perdre du poids et avec chaque résultat que j'ai trouvé, je me sentais devenir un peu plus confiant dans ma capacité à perdre du poids et à devenir une version plus saine de moi-même. J'ai commencé avec de l'exercice de base, qui comprenait aller au gymnase et utiliser le tapis roulant, les vélos de spin et les poids. La remontée soudaine en mouvement qui me manquait dans ma vie avant ce moment m'a fait sentir un high comme je ne l'avais pas ressenti depuis longtemps. J'ai commencé à me sentir comme si j'avais trouvé quelque chose qui pourrait freiner mes habitudes alimentaires et m'aider à perdre du poids. Je suis rentré chez moi après que cette nouvelle sensation ait envahi mon corps et ouvert mon réfrigérateur. J'ai sorti une partie de la nourriture sur laquelle je me gorgerais normalement, et quelque chose en moi était comme, ne pensez-vous pas qu'il existe un moyen plus sain d'obtenir la nutrition que vous recherchez? J'ai donc commencé à chercher des recettes saines, faibles en gras et faibles en cholestérol, et j'en ai trouvé plusieurs bonnes. J'ai pris les recettes et je suis parti vers mon Wal Mart local. J'ai acheté tous les ingrédients dont j'avais besoin, puis je suis rentré chez moi. Cette nuit-là, j'ai préparé un de mes repas sains pour la première fois, et laissez-moi vous dire que cela a changé la vie. J'ai réalisé que je n'avais pas à perdre le goût pour pouvoir manger sainement. Ainsi, les jours ont passé et se sont transformés en semaines, qui se sont transformés en mois. J'ai gardé ce régime alimentaire et d'exercice sain qui me conduirait là où je suis aujourd'hui. Je m'assois ici en train d'écrire ceci après avoir perdu 65 livres, je suis à un poids santé, j'ai un sens renouvelé du but dans la vie et je suis à un risque minimal de maladie cardiaque.

Objectifs Hebdomadaires

4 comments on “Perte de poids: voici pourquoi c'est plus simple que vous ne le pensez”

    • Jean-Loup Rossignol
    • 10 juillet 2020
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    J'ai perdu 15kgs en un an !! Je vais rester anonyme parce que j'ai posté une photo du modèle comme mon dp dans mon compte réel et je ne veux pas que personne sache que je suis gros 🙁 Personnellement, j'ai rejeté toutes ces modes et j'ai commencé à compter les calories et à faire plus d'exercice. cela signifie que vous devez être honnête avec vous-même et vous devez compter avec précision. Beaucoup trop de gens "oublient" les petits morceaux de nourriture ou sous-estiment considérablement les quantités qu'ils mangent et surestiment la quantité d'exercice qu'ils font "

    • Patrice Leclere
    • 12 juillet 2020
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    Mon parcours de perte de poids a non seulement amélioré ma santé physique, mais aussi ma santé psychologique. Bien que certains entraînements difficiles soient importants, je trouve que la COHÉRENCE a toujours été la clé. Même les jours où je ne voulais pas faire d'exercice, je le faisais. Je suis resté cohérent avec l'exercice, et même si je me suis parfois adonné à une gâterie sucrée, j'ai maintenu la cohérence avec une alimentation saine.

    • Theophile Balzac
    • 14 juillet 2020
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    En avril 2018, je pesais 290 livres et je n'avais pas travaillé depuis plus de 7 ans, je m'étais totalement adapté à un mode de vie sédentaire. J'ai rejoint la salle de gym ce mois-là et je m'entraînais 4 à 5 jours par semaine régulièrement. Même si je n'ai pas changé mes habitudes alimentaires, j'ai réussi à perdre 20 livres en 9 mois en restant déterminé à m'entraîner. En janvier 2019, j'étais descendu à 270 livres et j'ai décidé de changer ma nutrition. Pendant le mois de janvier, je suis resté déterminé à m'entraîner et à bien manger. Parce que je m'étais engagé dans le changement nutritionnel, j'ai réussi à perdre 15 livres en 30 jours. Pas de trucs, pas de gadgets. Je me suis concentré sur un régime riche en protéines, en graisses modérées et en glucides faibles. Je n'ai pas utilisé de suppléments supplémentaires, juste une bonne alimentation propre. J'ai continué à manger de cette façon et à partir d'aujourd'hui 11/3/19 mon poids est de 238 livres. J'ai appris que la perte de poids est une tâche très difficile, surtout lorsque vous ne vous concentrez pas sur la nutrition. C'est une bataille constante entre votre esprit et le désir du corps de continuer à vouloir de la camelote, si vous êtes capable de contrôler votre esprit, le corps suivra. Se mettre en forme, perdre du poids, bien manger sont tous une fonction du contrôle de votre esprit. Obtenez votre esprit droit et le reste sera un jeu d'enfant.

    • Theophile Dupont
    • 16 juillet 2020
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    Quand j'ai eu mon enfant, j'ai gagné 60 livres! J'étais fatigué et déprimé et le poids supplémentaire me rendait misérable. J'ai finalement décidé de me ressaisir, pas seulement pour moi mais pour avoir une vie meilleure et plus saine avec mon fils. J'ai eu une poussette de jogging et suis allé faire des courses quotidiennes avec mon garçon, et j'ai généralement intensifié mon jeu pour correspondre à son style de vie très actif! En trois mois, j'ai perdu 15 livres.

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